Hogy miért állok ki ilyen szilárdan a különböző légzéstechnikák mellett? Miért tartom olyan fontosnak, hogy te is elkezd, gyakorold és használd?

1. Mert saját tapasztalatból tudom, hogy működik.

Sajnos annak idején, én is beleestem abba a csapdába, hogy egy legyintéssel elintéztem a légzéstechnika sokszínűségét. Nem feltétlen hittem abban, hogy egy egyszerű helyes légzési technikával, majd legyőzök mindenféle fizikai tünetet, amit a testem produkál. Szóval mikor te is legyintesz egyet, akkor pontosan tudom, hogy miért teszed. De eljött a pillanat, amikor döntenem kellett és bár eleinte voltak kudarcaim, mégsem adtam fel. És milyen jól tettem. Az egyetlen dolog, amit megváltoztatnék, ha újra kéne kezdenem, hogy már az első perctől kezdve hatalmas teret adnék ennek az egyszerű, de annál csodálatosabb dolognak, mint a légzés. Ráadásul kockázatmentes.

2. Mert rajtam kívül még több millió ember alkalmazza a légzésterápiát.

Mikor először találkoztam a helyes légzés fogalmával, illetve azzal a ténnyel, hogy hány embernek segített a pánikrohamok alkalmával, azért mégiscsak piszkálta a csőrömet, hogy hogyan működik. Mi van mögötte, ami miatt működik? Hogy kell kivitelezni a zacskóba való légzést? Hogyan tudom egymagam is lelassítani a kapkodó légzésem? Aztán azzal szembesültem, hogy nagyon sok ember szünteti meg csupán a helyes légzéssel a rohamait.

3. Mert többezer éves technikáról van szó.

Igen, ez egy többezer éves technika, ami egyre csak fejlődött, ma pedig már gyakorlatilag minden fizikai betegség egyik fő kelléke lehet annak, aki hajlandó belevetni magát ebbe a tudományba. Tudtad, hogy a vérnyomásra is jótékony hatással van?

4. Mert születésed utáni első cselekedeted a levegővétel.

Mikor megszületik egy gyermek, az első, ami történik vele, hogy levegőt vesz és felsír. Nincs többé a burok, ami ellátja védelemmel, szüksége van a levegőre, a levegőben lévő oxigénre. És ő még jó technikával lélegzik. Kár, hogy elfelejtjük és felületessé tesszük.

5. Mert számtalan jótékony hatással bír, technika válogatja.

Na, igen. Valóban rengeteg jótékony hatással bír. Általa jut be az oxigén a szervezetünkbe és nagyon nem mindegy, hogy milyen mennyiségben és milyen módon. A hasi légzéssel többek közt támogatjuk a gyomor és a belek munkáját, valamint erősítjük a hasfalat. Sportolás közben kihatással van a teljesítményünkre, de ugyanígy a mindennapi fizikai tevékenységeket is könnyebbé teszi a megfelelő technika. Serkenthetjük vele az agy működését, összeköthetjük a jobb és a bal agyféltekét. Iskolában tenném kötelezővé a tanítását, mondjuk a gyökszámítás helyett.

6. Mert olcsó és mindig kéznél van.

Már egyre kevesebb dologról lehet elmondani azt, hogy nem kerül semmibe, de szerencsére a légzésünk ilyen és valóban mindig kéznél van. Bárhol, bármikor gyakorolható, bevethető. Nem kell hozzá recept, gyógyszertár, meg egyéb ilyen nyalánkságok. Használd megelőzésre is.

7. Mert lélegezni jó, de fuldokolni nem.

Lélegezni teljesen természetes dolog, de sajnos csak akkor leszünk tudatában annak, hogy milyen fantasztikus kincsünk van, amikor egyszercsak azzal szembesülünk, hogy nem kapunk levegőt.

Helyes légzésre fel!

Ha tetszett a bejegyzésem, kövesd az Érzelmi szobafogságot facebook-on, és oszd meg másokkal is az oldalamat.

Köszönöm! 

Jurás Ágnes

Pánik nélkül, szabadon.

#blog #blogger #helyeslégzés #egészség