Életed folyamán rengeteg tapasztalással és tanulással találod szemben magad. Sokszor nem érted, ez most megint, miért történt meg veled? Hol egyik mélységből kerülsz át egy másikba, máskor pedig csak kapkodod a fejed és el sem akarod hinni, hogy mennyi jó dolog történik veled egyszerre. De vajon valóban jól éreznéd-e magad akkor, ha veled soha semmilyen negatív esemény nem történne meg? Erre a kérdésre a választ, csak te adhatod meg magadnak. Mindenesetre én ma nagyon hálás vagyok azért, hogy 4 évvel ezelőtt pánikbeteg lettem, hiszen most, mikor a legnagyobb szükségem van a belőle szerzett tapasztalásra és tanulásra, velem van a tudás.
Kiélesedett szemmel látom most, hogy mennyi ember küzd a bezártsággal. Most mindenki kikerült a maga megszokott kis világából, mindenki egy teljesen más helyzetben találja magát, olyanban, amire egyáltalán nem volt senki sem felkészülve. Megszoktunk egy életet, amit igyekeztünk olyanná alakítani, amiben jól érezzük magunkat, de most fenekestül fordult fel minden.
Azt látom, hogy az eddig nagyon határozott emberek is nagyon komolyan visszafogták magukat és azt hiszem bátran ki merem jelenteni, hogy félnek. Mindenki az egészségét félti, most hirtelen mindenkinek nagyon sokat jelent az egészsége. Jó, tudom, talán eddig is foglalkoztak vele, de ha csak a környezetemben nézek körbe, akkor is látom, hogy aki eddig megszakadásig hajtotta magát, most nagyon durván visszavett a tempóból. Ezek alapján pedig joggal tehetem fel a kérdést, eddig miért nem tette? Miért hajtotta ennyire az életet és miért nem volt hajlandó egy kicsit lelassulni? Te vajon hova sorolod magad?
Nincs olyan, hogy ne félj!
Ezt mind a félelem generálja. A félelem pedig kiváltja a szorongást, amiből pedig egyenesen következik a pánik. De van egy jó hírem. Ezt a folyamatot meg lehet szakítani, le lehet állítani, sőt előnyt lehet belőle kovácsolni. Pont ezért vagyok ma nagyon hálás a pánikbetegségnek, mert általa megismerhettem a félelmet, a szorongást és ma már pontosan tudom hogyan működik. A legapróbb jelekre is ráhangolódtam, de nálam már terméketlen talajra talál, mert nem hagyom hogy gyökeret eresszen.
Persze nem lesz most hirtelen minden félő ember pánikbeteg, de szinte biztos, hogy a pánikérzést nem kevésszer fogja megélni és átélni. Mit tehetsz ellene? Nem árulok el nagy titkot, meg kell találni a gócpontot, meg kell tudni, hogy mi váltja ezt ki belőled. Ebből a szempontból te most könnyű helyzetben vagy, hiszen tökéletesen tudod, hogy mitől félsz. Viszont tedd fel magadnak a kérdést, hogy miért félsz? Nem, én nem fogom azt mondani, hogy ne félj. Mert ez semmilyen hatással nem lesz rád és én hiába kérnélek erre, te ennek nem tudnál eleget tenni. Én sem tudtam annak idején.
Volt nemrég egy olyan írásom, amiben azt taglaltam, hogy a gondolataink irányítják az érzéseinket, viszont ha átvesszük a gondolataink felett az irányítást, akkor megnyerjük az érzéseink felett a csatát. Vesézzük ezt ki egy kicsit. Mitől is félsz most? Ha a betegségtől, akkor ez az a rész, amiről el kell terelni a gondolataidat.
Figyelj arra, mit olvasol
Rengeteg cikk lát most napvilágot, ami a vírushelyzettel foglalkozik. De biztos, hogy neked mindet el kell olvasnod? És vajon biztos, hogy ha már olvasod, akkor az meg is felel a valóságnak? Rémhír vajon, pánikkeltő, félelemet generáló? Szelektálj! Szűrd ki, hogy mi az, amit tényleg elolvasol, mi az, amit tényleg elhiszel. Én a magam részéről már talán egy-két cikket ha elolvasok, teljesen más témákban kötöm le magam.
Megint jön a hála rész nálam, hiszen tavaly csatlakoztam a bloggerképző csapatába, ahol ahány blogger, annyi téma található. Mindenki ír és szuper dolog látni, hogyan billentek át a vírusos bejegyzésekből újra a saját témájukban, a rendes kerékvágásba. Hát nem zseniális? Nekem pedig ezáltal temérdek mennyiségű vírusmentes olvasmányt biztosítanak, amiből rengeteget lehet tanulni. A világ számos pontján írnak ezek a bloggerek, jobbnál jobb témákat boncolgatnak, kikerülnek különböző címlapokra, mi pedig mindig nagyon örülünk, az elért sikereknek. Szóval, ha otthon is vagy, nem jelenti azt, hogy ne lehetne minden mással foglalkozni, mint a vírussal, meg a számtalan bevezetett szabályokkal. Elég erre napjában egyszer időt fordítani, aztán szépen áttérni megannyi más témára.
Tanulj, képezd magad!
Nézd meg például, hogy neked van-e olyan vágyad, hogy meg szerettél volna valamit tanulni. Ebben az időszakban, nagyon sokan kezdenek el foglalkozni valamilyen tanulással. Ez legtöbbször egy idegennyelv megtanulásában nyilvánul meg, de ezen kívül még rengeteg másmilyen képzés is előjöhet a napokban. Egészen széles körben zajlik nálam is a tanulás, bár a nyelvtanulás most egy kicsit háttérbe került. Viszont maga a blogom is elég sok tanulást hoz magával, ebből fakadóan pedig sikerélményeim is vannak. Az elmúlt 1 hónapban pedig rengeteg kihívással találtam szemben magam, amiből viszont nagyon sok tapasztalatot szereztem és úgy érzem, hogy előrébb mozdult az életem.
Főzz olyat, amit még sosem készítettél!
Szintén nagyon sokan – persze főleg nők – kezdtek el a konyhában olyan ételeket elkészíteni, amelyekre sokkal több időt kell fordítani, de mivel most viszonylag több a szabadidő, ezért bevállalják. Azt hiszem, a konyhában tényleg nagyon jól el lehet tölteni az időt, bár bevallom, hogy én ezt a tevékenységet annyira nem érzem magaménak. Ettől függetlenül én is főzök, sütök és most én is észrevettem magamon, hogy sokkal könnyebben állok neki az ételek elkészítésének, hiszen nem kell kapkodnom. Mindent kényelmesen ráérek elkészíteni, pedig én nem ülök itthon. Szóval elő a lábasokkal és a tepsikkel, a vágódeszkák is betölthetik újra a funkciójukat, hiszen amíg késsel darabolsz is, jobban telik az idő.
Kreatívkodj, szerelj!
Most már minden bizonnyal úgy fénylik a lakásod, mint a frissen lecsutakolt ló szőre. Így hát nem marad más választásod, mint elkezdeni átrendezni, praktikussá tenni, kidekorálni. Nézz körbe, hogy mit tudnál még szebbé varázsolni, mik azok a dolgok, amiket már régen fel szerettél volna szerelni valahova, felfúrni a falra esetleg egy polcot. Szedd össze a varrnivalóidat, mert biztosan akad olyan ruhadarab, amit mondjuk azért nem vettél fel egy ideje, mert mondjuk leszakadt a gombja, de eddig nem volt kedved felvarrni. Szereld meg a rossz villanykapcsolót, cseréld ki a kiégett izzót és azzal a csepegő csappal se ártana kezdeni valamit.
Takaríts a számítógépeden, a telefonodon!
Ó, az a csodálatos számítógép! Mennyi mindent tudunk elraktározni rajta és csak gyűlnek folyamatosan az adatok. Gyürkőzz neki, kapcsold be – ha még nem tetted – és kezdj el szelektálni itt is. Az a rengeteg e-mail, amit meg se nyitottál, amit ugyan elolvastál, de már nem kell. A reklám hegyek, promóciók, közösségi oldalak által küldött levelek. Törölj, dobd kukába! Hogy állnak a fényképek? Hány van, ami nem sikerült? Rendszerezd őket mappákba! Letöltöttél jó pár képet, de már nem kellenek? Hajrá, töröld! Nagyjából most fog fellélegezni a géped és szinte könyörögni fog, hogy törölj még egy pár dolgot, mert ezer éve rájuk sem néztél. Nézd meg azt is, hogy a kedvencekbe miket raktároztál el. Kellenek még? Hány van, amivel már szintén régóta nem is foglalkoztál? A telefonoddal mi a helyzet? Azt a fantasztikus drive-ot se felejtsd el!
Még nyílnak a völgyben…
Apropó, itt a tavasz! Hogy állnak a szobanövényeid? Átültetted már őket? Van olyan esetleg köztük, amelyből szeretnél többet? Akkor ideje hajtást vágni róla és gyökereztetni.
Mozogj, sportolj!
A sportolásról még nem is beszéltem, pedig az is nagyon, sőt, kiemelkedően fontos most ebben a bezártságban, hiszen a testi, lelki egyensúlyt meg kell találni. Fizikai síkon is tenned kell az egészségedért, ugyanúgy, mint lelkileg. Az immunrendszeredet is támogatod ezzel, ami most egyszerűen nélkülözhetetlen. Keress valami olyan edzésformát, amit könnyedén el tudsz végezni, valami olyat, ami közben még fantasztikusan is érzed magad.
Ugye, hogy mennyi mindent lehet csinálni még a félelmen kívül? Mire végzel ezekkel a dolgokkal, már sokkal jobban fogod érezni magad lelkileg. Állíts be magadnak egy napi rutint, mint amikor dolgozni jársz. Reggel öltözz fel, ne maradj pizsamában, néha cseréld le a szabadidőruhát. A hajadat is csináld meg. Reggelizz minden nap ugyanabban az időben, az ebéd és vacsora se csak összevissza legyen.
Mert nem szabad elfelejteni, hogy az élet nem állt meg, csak most lelassult egy kicsit. Most érd utol magad mindenben és kezdj el előre tervezni. Nem baj, ha nem jön majd össze a terved, de mindenképpen legyen. Mert ha beindul újra minden, akkor szükséged lesz ezekre a tervekre. Most van időd minden eshetőségre felkészülni. Készíts több tervet, legyenek céljaid, mert jön a folytatás. Legyél rugalmas.
Ha tetszett a bejegyzésem, kövesd az Érzelmi szobafogságot facebook-on, és oszd meg másokkal is az oldalamat.
Köszönöm!
Képek: Pixabay
#blog #blogger #bloggerképző #félelem #fear #szorongás #anxiety #idő #time #pihenés #rest #tipp #tip #trükk #trick
